Vitamine B12 in voeding is uitsluitend van dierlijke herkomst (behalve in sommige supplementen die ook geschikt zijn voor vegetariërs en veganisten); het wordt door bacteriën in het spijsverteringskanaal van dieren gevormd.  Ouderen nemen vitamine B12 uit een supplement beter op dan uit voeding. Mensen die vegetarisch eten, krijgen doorgaans minder vitamine B12 binnen. In dergelijke situaties kan aanvulling met een B12-supplement eveneens uitkomst bieden. Vitamine B12 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en ondersteunt het energieniveau. B12 is tevens goed voor het homocysteïnemetabolisme, de vorming van rode bloedcellen en het celdelingsproces. De vitamine heeft daarnaast een positieve invloed op de werking van het immuunsysteem. Ten slotte draagt het bij aan de geestelijke veerkracht. Vitamine B12 met folaatVitamine B12 heeft een sterke synergetische werking in het lichaam met folaat. Derhalve is het in de meeste gevallen van belang deze nutriënten gecombineerd in te nemen. Dat kan door een los B12-product in combinatie met een multivitamine in te nemen, óf door gebruik van een product met alleen B12 en folaat. Deze zuigtablet bevat naast beide actieve vormen van B12 tevens 500 mcg 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF) in de vorm van Quatrefolic®. 5-MTHF is de reeds omgezette vorm van folaat. Dat is een groot voordeel omdat niet iedereen de synthetische vorm van foliumzuur, die vaak in supplementen wordt gebruikt, goed kan omzetten. Quatrefolic® is gebonden aan glucosaminezout voor een optimale stabiliteit en opneembaarheid.